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Workout Booster Test, Vergleich & Ratgeber

Pre Workout Booster gehören zu den beliebtesten Muskelaufbau Supplements auf dem Markt. Aus diesem Grund kommen ständig neue Produkte, wovon viele auch einfach wirkungslos bzw. kaum effektiv sind. Im nachfolgenden Booster Test findest du alle Infos zu den Inhaltstoffen der aktuellen Boostern, warum Trainingsbooster auch gefährlich sein können, Booster Erfahrungen und worauf man vor dem Kauf zwangsläufig achten sollte!


Die 5 besten Fitness-Booster im direkten Vergleich

Zusammenfassung aus 13 Vergleichsberichten | Aktualisiert am 20. Juni 2020 – 13:31 Uhr

expertentesten.de | aesthetics-blog.com |¬†workout-booster.de | vergleich.org | …

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Demon Labz - Pre Workout Beast OS NUTRITION Götterpuls Rocka Nutrition OVER THE TOP ADDICTED Nutrition UNLEASHED Booster
Modell Demon Labz РPre Workout BeastOS NUTRITION GötterpulsRocka Nutrition OVER THE TOPADDICTED Nutrition UNLEASHED Booster
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Testergebnis

88.13%

"Sehr Gut"

86.25%

"Gut"

86.25%

"Gut"

91.25%

"Sehr Gut"

Bewertung
Menge300g308g240g600g
Koffein
Beta Alanin1000mg3000mg-4254.97mg
Arginin-4000mg--
L-Citrullin750mg4000mg7000mg6382.45mg
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Bestenliste – Top 5:





Workout Booster – Was sollte man vor dem Kauf beachten?

Auf dem Markt gibt es mittlerweile so viele verschiedene Workout Booster, weshalb der Kauf eines passenden Produkts kompliziert werden kann. Im Kaufratgeber zeigen wir dir deshalb, worauf du beim Kauf besonders achten solltest, wieso ein Booster auch gef√§hrlich sein kann und wie du das passende Produkt f√ľr deine Trainingsziele findest.

Inhaltsverzeichnis:

Was ist ein Trainingsbooster? РErklärung

Ein sogenannter “Pre-Workout Booster” (zu deutsch: Trainingsbooster) ist ein Nahrungserg√§nzungsmittel, welches gr√∂√ütenteils in Pulverform angeboten wird und f√ľr die Einnahme vor dem Training vorgesehen ist (Pre = vor). Gemischt wird es ausschlie√ülich mit Wasser (in der Regel mit 300ml). Aus der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe geht eine leistungssteigernde Wirkung hervor, welche die Effektivit√§t bzw. Intensit√§t des Trainings erh√∂ht. Dabei soll nicht nur die k√∂rperliche Leistungsf√§higkeit verbessert werden, sondern auch die mentale – sprich: Die Konzentration wird gesteigert.

Braucht man √ľberhaupt einen Workout Booster?

Diese Supplement Art ist in erster Linie daf√ľr gedacht, an schlappen und demotiverten Tagen dennoch mit voller Power ins Training zu gehen und volle Leistung geben zu k√∂nnen. In unserem Booster Test erkennt man ganz klar, dass Booster auf jeden Fall ihren Zweck erf√ľllen und eine ordentliche Wirkung mit sich bringen, die im Idealfall f√ľr 2 – 3 Wiederholungen zus√§tzlich¬†sorgen k√∂nnen.

Antwort: Booster sind zwar nicht notwendig, aber dennoch (gelegentlich) sinnvoll und effektiv.

Die zwei Arten von Booster im direkten Vergleich

Man unterscheidet zwischen zwei Arten von Pre-Workout Supplements. In der nachstehenden Tabelle haben wir die Unterschiede und Merkmale anschaulich und √ľbersichtlich dargestellt:

Booster-Art Beschreibung
Workout Booster Mit Stimulantien (Koffein), maximale Steigerung der Leistungs- und Konzentrationsf√§higkeit, nicht geeignet f√ľr Menschen mit Koffeinunvertr√§glichkeit oder Herzst√∂rungen
Pump Booster Ohne Stimulantien (kein Koffein), erhöht den Pump-Effekt beim Training, fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit

Sind Workout Booster gefährlich?

Antwort: Grundsätzlich nicht Рsolange man die Dosierungsangaben beachtet.

Die Inhaltsstoffe sind meistens hoch dosiert, weshalb man die Angaben auf der Verpackung auch unbedingt einhalten muss.

Ein weiterer Punkt ist die Abh√§ngigkeit: Bei regelm√§√üigem und h√§ufigem Konsum kann eine gewisse Abh√§ngigkeit enstehen, was zur Folge hat, dass nicht mehr ordentlich ohne die Einnahme eines Boosters trainieren kann, weil man sich zu schlapp f√ľhlt. Hier ist √§u√üerste Vorsicht geboten!

Welcher Booster ist der beste?

Die Frage, welcher Trainingsbooster denn nun der beste sei, ist nur sehr schwer zu beantworten. Zum einen hat ein Booster auf jeden K√∂rper eine andere Wirkung, zum anderen gibt es Workout-Booster, die f√ľr verschiedene Ziele gemacht sind – beispielweise Fokussierung, Energiezufuhr, Pump, etc. .

Außerdem kommt es noch auf die Zusammensetzung der einzelnen Inhaltsstoffe, sowie auf die jeweilige Dosierungung an. Wir empfehlen ausschließlich einen der oben aufgelisteten Trainingsbooster zu kaufen, da diese eine sehr gute Wirkung im Training haben.

Antwort: Das muss jeder f√ľr sich individuell beantworten. Aufgrund der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe und dessen Wirkung empfiehlt sich ganz klar der¬†ZEC+ KICKDOWN 2.0¬†Booster.


Hier nochmal die Bestenliste:

  1. Platz 1: ZEC+ Kickdown 2.0
  2. Platz 2: ADDICTED Nutrition Unleashed
  3. Platz 3: Demon Labz Pre Workout Beast
  4. Platz 4: OS Nutrition Götterpuls
  5. Platz 5: Rocka Nutrition Play Hard

Warum zeigt mein Booster keine Wirkung?

Jeder Körper ist anders, aus diesem Grund können Nahrungsergänzungsmittel auch bei jedem Menschen eine individuelle Wirkung haben. Manche Booster haben aber einfach eine schlechte Zussammensetzung an Inhaltsstoffen haben, weswegen die Wirkung ausbleibt.

Energy Drinks vs. Workout BoosterSolltest du regelm√§√üig Kaffee oder Energy Drinks konsumieren, hast du warhscheinlich schon eine Toleranz gegen√ľber Koffein – dem wesentlichen Bestandteil eines Boosters – aufgebaut. Deshalb mag es dir in erster Linie auch so vorkommen, dass dein Booster nicht wirkt. Dennoch befinden sich im Booster noch viele weitere Inhaltsstoffe, bei denen man nicht direkt eine Wirkung erkennt – trotzdem k√∂nnen sie die Leistung beim Training ein wenig steigern.

Energy Drinks vs. Workout Booster – Der Unterschied

Fitness bzw. Workout Booster sind vergleichbar mit herk√∂mmlichen Energy Drinks (zB. RedBull, Monster Energy, Burn), dennoch gibt es wesentliche Unterschiede. Ein Energy Drink enth√§lt Unmegen an Zucker (11g pro 100ml). Als Hauptbestandteil von Energy Drinks gilt, wie beim Booster, das¬†Koffein (32mg pro 100ml) – dazu kommen nur einige Vitamine, die M√ľdigkeit vorbeugen (Vitamin B6 und B12). Ein Booster dagegen enth√§lt mehr als nur Koffein, n√§mlich noch viele weitere aufputschende Stoffe, sowie BCAAs und in der Regel auch Kreatin.

Wissenswertes: In einer aktuellen Studie wurden die negativen Aspekte von Energy Drinks analysiert und ausgewertet.[6]

Dinge, die du vor der Einnahme beachten solltest

Bei einem Pre-Workout Booster gibt es viele Dinge zu beachten. In der folgenden Liste haben wir die 5 wichtigsten Dinge aufgelistet, die du vor der Einname eines Boosters unbedingt beachten solltest. (Betrifft nicht nur die Leistung, sondern auch deine Gesundheit!)

  • Trinke den Workout Booster auf n√ľchternen Magen. Versuche 2-3 Stunden vor der Einnahme nichts mehr zu essen, ansonsten kann es sein, dass der Booster eine schw√§chere Wirkung zeigt, bzw. gar nicht wirkt.
  • Nimm den Workout Booster am besten 45 – 30 Minuten vor dem Training ein, damit er rechtzeitig zum Workout Wirkung zeigt.
  • Verwende den Booster nicht bei JEDEM Training. Nach einiger Zeit baut man eine Toleranz gegen√ľber gewissen Inhaltsstoffen wie zB. Koffein auf, und der Booster wird deshalb weniger stark wirken. Au√üerdem kann die regelm√§√üige bzw. h√§ufige Einnahme eines Boosters zu einer Abh√§ngigkeit f√ľhren, was starke Auswirkungen auf das Training haben kann – man f√ľhlt sich dann beispielsweise ohne Booster schlapp und schw√§cher.
  • Um die Wirkung aufrecht zu erhalten, ist es ratsam, regelm√§√üig eine Pause einzulegen und den Booster nicht einzunehmen.
  • Falls dein Toleranzniveau gegen√ľber Koffein und anderen aufputschenden Stoffen noch sehr niedrig ist und du noch keine Erfahrung mit Boostern gemacht hast, solltest du abens oder nachts keinen Booster mehr einnehmen, da das zu Schlafst√∂rungen (und somit zu einer schlechteren Muskelregeneration) f√ľhren kann. Als Alternative dazu gibt es Workout Booster ohne Koffein (auch genannt Pump-Booster).

Welche Inhaltsstoffe sind in einem Workout-Booster?

Ein Trainingsbooster enth√§lt aufputschende Inhaltsstoffe, die den Fokus aufs Training verbessern. Die Grundlage eines jeden Boosters ist immer Koffein – auch bekannt vom Kaffee oder Energy Drinks. Dazu werden bei vielen Produkten auch noch BCAA’s und Kreatin eingesetzt, um nicht nur mental, sondern auch k√∂rperlich die maximale Leistung freizusetzen.

Die beliebstesten Inhaltsstoffe auf einen Blick:

  • Koffein
  • Kreatin
  • BCAAs
  • L-Arginin
  • Beta-Alanin
  • L-Tyrosin
  • L-Citrullin
  • Taurin

Nicht nur bei den Inhaltsstoffen des Boosters, sondern auch bei den Dosierungen unterscheiden sich die Hersteller und Produkte untereinander. Hier ist wirklich Vorsicht geboten, da manche Booster-Hersteller auch Dosierungen √ľber dem Dosierungslimit einsetzen, was auf Dauer gesundheitssch√§dlich sein kann.

Inhaltsstoff Koffein

Das¬†psychoaktive Stimulanz “Koffein” braucht zirka 30-45 Minuten bis es im Blutkreislauf angekommen ist. Durch die stimulierende Wirkung auf die Psyche kommt es zu einer erh√∂hten Aufmerksamkeit, Konzentration und einer positiven Wirkung gegen M√ľdigkeitserscheinungen – man wird wacher! In h√∂heren Dosierungen wirkt sich das Koffein auch auf den Herz-Kreislauf aus: Das Herz schl√§gt kr√§ftiger und die Durchblutung wird gef√∂rdert und der Puls, sowie der Blutdruck erh√∂hen sich minimal. Bei regelm√§√ügen Koffein-Konsum ist zu erwarten, dass die Wirkung nach einiger Zeit nachl√§sst oder etwa gar nicht mehr zu sp√ľren ist, da der K√∂rper schon ein gewisses Toleranzniveau gegen den Stoff aufgebaut hat. [1]

Wenn Sie nicht wollen, dass Ihre Schlafqualität leidet, sollten Sie jedoch so gut es geht auf Koffein verzichten.

Statistik: Durchschnittlicher Koffeingehalt alltäglicher Getränke

Statistik: Durchschnittlicher Koffeingehalt alltäglicher Getränke

Inhaltsstoff Kreatin

Nicht bei jedem Booster ist Kreatin vorhanden. Es ist eine nat√ľrliche Substanz, die vorallem in Fleisch vorkommt, aber auch als Nahrungserg√§nzungsmittel in der Bodybuilding-Szene zu einem der beliebtesten Supplements (gleich nach Proteinpulver) geh√∂rt. Durch Kreatin selbst, bekommt man keine zus√§tzliche Energie, jedoch f√ľhrt die regelm√§√üige Einnahme dazu, dass sich der Kreatinspeicher erh√∂ht, welcher daf√ľr zust√§ndig ist, die ATP-Energiereserven aufzuf√ľllen. Man hat dadurch also eine l√§ngere Leistungsentfaltung beim Training.

Inhaltsstoff BCAAs

Verzweigtkettige Aminos√§uren (BCAAs), auch bekannt als essenzielle und semi-essentielle Aminos√§uren, zu denen Leucin, Isoleucin und Valin geh√∂ren. Diese Aminos√§uren haben eine aufbauende und sch√ľtzende Wirkung auf die Muskelzellen im K√∂rper.

Inhaltsstoff L-Arginin

Der Inhaltsstoff L-Arginin ist vorallem f√ľr den verbesserten Muskel-Pump bekannt. Das liegt an der anregenden und gef√§√üerweiternden Wirkung, welche die Durchblutung, aber auch die N√§hrstoffversorung der Muskeln verbessert. Au√üerdem steigert es die Leistungsf√§higkeit in Bezug auf Kraftsport, kurbelt die Fettverbrennung an, st√§rkt das Immunsystem und es soll sogar positive Auswirkungen auf die Potenz haben. L-Arginin wird zwar vom K√∂rper selbst hergestellt, allerdings ist das nicht wirklich ausreichend, weswegen eine Supplementierung sinnvoll ist.

Inhaltsstoff Beta-Alanin

Der Inhaltsstoff Beta-Alanin erh√∂ht das Carnosin Level im K√∂rper, laut Studien sogar um bis zu 40-65%. Dies f√ľhrt zu einem verbesserten Energiestoffwechsel. Beta-Alanin ersetzt zwar nicht Kreatin, ist aber besonders im erh√∂hten Wiederholungsbereich (8 – 15), wo Kreatin nicht mehr so gut wirken kann, sehr von Vorteil. Egal ob Krafttraining oder Ausdauertraining, Beta-Alanin kann in jedem Fall die Leistungsf√§higkeit und auch die Ausdauer erh√∂hen, weswegen es auch in fast jedem hochwertigen Workout Booster als fester Bestandteil zu finden ist.

Weitere mögliche Inhaltsstoffe:

Inhaltsstoff L-Tyrosin:

Der Stoff L-Tyrosin ist ein sogenannter Neurotransmitter, der die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, besonders in Stresssituationen, erhöhen kann. Diverse Studien zu L-Tyrosin zeigen, dass das Nahrungsergänzungsmittel vorallem bei Schlafentzug hilft, die Konzentration zu verbessern. [2] Wer also nach einem gestressten Tag dennoch Vollgas im Training geben will, sollte einen Booster mit L-Tyrosin in Betracht ziehen. (beispielsweise ZEC+ Kickdown oder ADDICTED Nutrition UNLEASHED Trainingsbooster)

Inhaltsstoff L-Citrullin:

Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass die nicht-essentielle Aminos√§ure L-Citrullin f√ľr Sportler eine leistungssteigernde Wirkung aufweist. L-Citrullin beeinflusst den Glukosetransport im Blut und hat positive Einfl√ľsse auf die mitochondriale Sauerstoffversorgung – kurz gesagt: Es f√∂rdert die Durchblutung. Weitere Vorteile sind eine effiziente Insulinaussch√ľttung, eine verbesserte Verwertung von BCAA, sowie eine vermehrte Aussch√ľttung von Wachstumshormonen. [3]

Inhaltsstoff Taurin

Der Stoff Taurin, welcher auch sehr h√§ufig in Energy-Drinks vorkommt, ist im K√∂rper an diversen Prozessen beteiligt. Des Weiteren hei√üt es, dass Taurin auch in geringem Ausma√ü f√ľr Sportler von Vorteil sein kann, aufgrund der antioxidativen Wirkung und Zellschutz bei hoher Belastung.

Bei Energy-Drinks soll Taurin angeblich in Kombination mit Koffein den Körper und Geist beleben. Das ist allerdings sehr umstritten und eine leistungssteigernde Wirkung konnte tatsächlich noch nicht nachgewiesen werden. [4]

Inhaltsstoff Traubenkernextrakt

In wenigen Trainingsboostern ist auch Traubenkernextrakt enthalten. Dieser ist n√§mlich neben positiver Wirkung auf Haut, Haare und Immunsystem auch noch vorteilhaft f√ľr die Durchblutung. Dadurch kann der sogenannte Muskel Pump verbessert werden. Laut einer Studie kurbelt Traubenkernextrakt au√üerdem noch den Stoffwechsel an, was f√ľr das Workout, sowie die Fettverbrennung sowieso sehr von Vorteil ist! [5]


Pump Booster – Workout Booster ohne Koffein / Stimulanzien

Falls du Koffein nicht gut vertr√§gst, oder gerne abends trainierst und optimal durchschlafen willst, solltest du dir einen Workout Booster OHNE KOFFEIN zulegen. Diese Booster werden auch “Pump Booster” genannt, haben fast die selben Inhaltsstoffe und sorgen speziell f√ľr einen h√§rteren Muskel-Pump Effekt beim Training.

Einer der besten Booster ohne Koffein:

Rocka Play Hard Pump Booster

24,99 €

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Weitere Pre-Workout Booster mit guter Wirkung

1. ADDICTED UNLEASHED

Der Booster vom Hersteller ADDICTED Nutrition verspricht einen Pre Workout Booster mit “spezieller Fokus Performance Formel” und “unglaublichen Muskelpump”. Wir haben den Booster getestet, was er wirklich einh√§lt, erf√§hrt ihr im Testbericht.

Hier geht’s zum Booster:

ADDICTED Nutrition UNLEASHED Booster

29,70 € 31,95 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
Produkt Details

2. Foodspring Energy Aminos

Auch der Workout-Booster von foodspring h√§lt, was er verspricht. Die sogenannten Energy Aminos enthalten nur nat√ľrliche Inhaltsstoffe.

Hier geht’s zum Booster:

foodspring Energy Aminos

34,99 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
Produkt Details

3. Bodylab24 Booster

Der Trainingsbooster von Bodylab24 ist ein wahrer Preis-Leistungssieger. Mit den 375g Inhalt ergeben sich bis zu 75 Portionen (zu je 15g) und das zu einem Preis von nur zirka 17 Euro.

Hier geht’s zum Booster:

Bodylab24 Pre Workout Booster

16,99 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
Produkt Details

Quellenangaben, Literatur und weiterf√ľhrende Weblinks:

  1. https://www.gesundheit.de/ (abgerufen am 05.02.2020)
  2. https://vitamine-ratgeber.com/ (abgerufen am 05.02.2020)
  3. http://www.ernaehrungs-lexikon.ch/ (abgerufen am 18.12.2019)
  4. https://www.netdoktor.de/ (abgerufen am 02.12.2019)
  5. https://blog.zecplus.de/ (abgerufen am 06.12.2019)
  6. https://www.frontiersin.org/ (abgerufen am 20.12.2019)