Weight Gainer – Test & Vergleich 2019

Du bist aktiv am trainieren, hast aber das Problem, dass du kaum Gewicht zunimmst? Dieses Problem haben viele Leute – meistens liegt die Ursache sogar in den Genen. Hierbei können sogenannte Weight Gainer helfen, deine tägliche Kalorienbilanz zu erhöhen, sodass du schneller Gewicht zunehmen und effektiv Muskelmasse aufbauen kannst. Wir haben die besten Weight Gainer Supplements getestet, verglichen und nachfolgend in unserem Weight Gainer Vergleich aufgelistet.

Die besten Weight Gainer im Test & Vergleich:

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Modell	ZEC+ BULLGAINER Weight Gainer	Scitec Nutrition Jumbo Weight Gainer	My Protein Hard Gainer Extreme	ESN Massive Weight Gainer
Preis	49,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	40,90 € 43,45 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	27,65 € 38,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	39,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
Bewertung
Menge	3500g	4400g	2500g	4000g
Kalorien / per 100g	383	368	402	349
Fett	1g	3.1g	6.2g	4.3g
Kohlenhydrate	69.7g	65g	50g	59.7g
- davon Zucker	38.7g	27g	14g	3.3g
Protein	22.4g	23g	28g	15g
Preis	49,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	40,90 € 43,45 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	27,65 € 38,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.	39,90 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
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Weight Gainer – Informationen und Kaufratgeber

Im nachfolgenden Ratgeber werden wir dir einerseits erklären, was ein Weight Gainer ist und für wen dieser geeignet ist, und andererseits zeigen wir dir auch, worauf man vor dem Kauf eines passenden Gainers auf jeden Fall achten sollte, wenn man ein preiswertes und effektives Weight Gainer Supplement kaufen will!

Was genau ist ein Weight Gainer?

Ein Weight-Gainer ist ein Supplement in Pulverform, welches relativ viele Kalorien liefert und meistens auch Proteinpulver beinhaltet, aber auch Kohlenhydrate wie zB. Hafermehl und viele weitere Zutaten. Das Ziel ist es, mit diesem Supplement äußerst schnell zuzunehmen bzw. ausreichend Kalorien zu sich zu nehmen, um das Maximum aus seinem Training rauszuholen.

Ein Weight Gainer hat in der Regel einen Energiewert von 350 – 400 kcal pro 100g. Außerdem versorgst du deinen Körper auch zusätzlich mit Eiweiß, da in Weight Gainern meistens auch Proteinpulver enthalten ist.

Für wen ist ein Weight Gainer geeignet?

Ein Mass Gainer ist vorallem für Leute mit ektomorphem Körperbau geeignet, also für Sportler, die sehr langsam zunehmen (auch Hardgainer genannt), da sie einen schnellen Stoffwechselprozess haben. Ektomorphe Menschen benötigen meistens weitaus mehr Kalorien, um den Tagesbedarf zu decken und somit effektiv Muskeln aubauen zu können.

Die drei Körpertypen im Überblick:

Wieviel Kalorien benötige ich pro Tag?

Damit du auch ungefähr einschätzen kannst, wieviele Portionen deines Weight Gainers du pro Tag einnehmen solltest, musst du wissen, wie hoch dein täglicher Energiebedarf ist. Um das herauszufinden empfehlen wir dir folgende Formel:

Kalorienbedarf = Grundumsatz + Leistungsumsatz

Der tägliche Kalorienbedarf setzt sich aus zwei Werten zusammen. Einerseits gibt es den sogenannten Grundumsatz, wozu der Kalorienverbrauch aller grundlegenden bzw. lebensnotwendigen Körperfunktionen zählt.

Grundumsatz = Körpergewicht * 24

Der weitaus wichtigere Wert ist der sogenannte Leistungsumsatz, welcher sich aus der Intesität der körperlichen Tätigkeiten zusammensetzt. Je nachdem, ob du die meiste Zeit sitzend verbringst, oder schwere körperliche Arbeit verrichtest, richtet sich auch die Höhe deines Leistungsumsatzes.

Formel: Kalorienbedarf = Grundumsatz * Aktivitätswert

• Ausschließlich Sitzend oder liegend (Aktivitätswert 1,2)
• Sitzend mit wenig anstrengender Betätigung (Aktivitätswert 1,4 – 1,5)
• Sitzend mit regelmäßig stehenden oder laufenden Tätigkeiten (Aktivitätswert 1,6 – 1,7)
• Überwiegend stehende oder gehende Tätigkeit (Aktivitätswert 1,8 – 1,9)
• Überwiegend körperlich anstrengende Tätigkeit (Aktivitätswert 2,0 – 2,4)

Welche Inhaltsstoffe sind in einem Weight Gainer?

Folgende Inhaltsstoffe sind in einem Weight Gainer (in der Regel) enthalten:

• Proteinpulver (Whey oder Casein)
• Hafermehl (Instant Oats)
• Maltodextrin (Maltose und Dextrose)
• essentielle Aminosäuren (BCAA)
• Vitamine & Mineralstoffe

Weitere mögliche Inhaltsstoffe:

Biotin, Cobalamine, E-Acetat, Folsäure, Pyridoxin, Riboflavin, Thiamin, Ascorbinsäure, Di-Kalzium-Phosphat, Magnesiumcarbonat, Nicotinamid, Kalciumpantothenat, Tocopherylacetat, Pteroylmonoglutamin, Süßungsmittel: Saccharin-Natrium, Natrium-Cyclamat, etc.

Wann sollte man den Weight Gainer konsumieren?

Der beste Zeitpunkt, um einen Weight Gainer Shake einzunehmen, ist definitiv nach dem Training. Durch den hohen Protein und Kohlenhydratanteil versorgst du deine Muskeln mit ausreichend Protein und füllst zusätzlich wieder die leeren Glykogenspeicher im Muskel auf!

Natürlich ist es auch nicht verkehrt, den Shake vor dem Training einzunehmen. Hierbei solltest du aber darauf achten, dass du den Shake nicht direkt vor dem Training, sondern im Idealfall 1-2 Stunden vorher einnimmst.

Worin unterscheiden sich Weight Gainer Produkte?

Heutzutage gibt es so viele Supplement Hersteller, die alle unterschiedliche Produkte auf den Markt bringen. Folgende Punkte können sich bei Mass Gainer Supplements unterscheiden:

• Konsistenz
• Löslichkeit
• Geschmack
• Energiewert (Kalorien)
• Proteingehalt
• Proteinart
• Kohlenhydrat Arten
• Verträglichkeit

Wir empfehlen dir, ausschließlich Produkte von bekannten und etablierten Supplement-Firmen zu kaufen. Dazu kannst du dich ganz einfach an unserer Produkt-Vergleichstabelle orientieren. Jedes dieser Produkte erfüllt gewisse Standards und ist somit optimal für die gewünschten Verwendungszwecke geeignet!

Worauf sollte man vor dem Kauf unbedingt achten?

Ein ideales Weight Gainer Pulver sollte vergleichsweise wenig Fett, dafür aber viel Eiweiß und Kohlenhydrate enthalten. Außerdem solltest du auch darauf achten, dass nicht zu viel Zucker enhalten ist, da dies für die Gesundheit auch nicht sehr von Vorteil ist. Manche Produkte verfügen auch über Vitamine, Mineralstoffe oder sogar Kreatin, was zusätzlich optimal für effktiven Muskelaufbau ist!

Wenn du dein Produkt im Internet kaufst, macht es auch Sinn, sich die neusten Kundenrezensionen auf Online Portalen wie beispielsweise Amazon, oder direkt auf den Hersteller Shops durchzulesen.

Weight Gainer selber machen – So geht’s!

Natürlich kann man sich einen Weightgainer auch ganz einfach selber machen. Preislich ist jedoch etwas teurer. Folgende Zutaten benötigst du:

• 1-2 Bananen
• 30g Proteinpulver
• 30g Hafermehl
• 500 l Milch

Kalorien: 700 kcal

Optional kannst du das ganze noch mit frischen (oder tiefgekühlten) Beeren kombinieren, um einen richtigen Power-Shake zu mixxen, welcher auch reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist.