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Zughilfen Test – Die besten Fitness Zughilfen 2018

Sogenannte Zughilfen sind – wie der Name schon sagt – eine Hilfe für diverse Zugübungen im Kraftsport bzw. Bodybuilding. Übungen wie Latziehen, Rudern, Kreuzheben oder Klimmzüge sind für den Muskelaufbau essentiell – leider kommt es bei diesen Übungen sehr oft zu Schwierigkeiten, was da Greifen bzw. Halten des Griffes betrifft. Hier können Zughilfen sehr von Vorteil sein. Nachfolgend haben wir die besten Zughilfen im Test & Vergleich aufgelistet:

Die besten Fitness Zughilfen fürs Training:

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Zughilfen Kaufratgeber – Worauf sollte man achten?

Mittlerweile gibt es so viele Zughilfen auf dem Markt, dass man schnell den Überblick verlieren kann. Wir helfen dir bei deiner Kaufentscheidung un zeigen dir, worauf du beim Zughilfen Kaufen besonders achten solltest!

Was bringen Zughilfen – Die Vorteile

Alle Vorteile der Zughilfe auf einen Blick:

  • Reduzierte Griffkraft – weniger Belastung auf dem Unterarm
  • Vorteilhaft fürs Kreuzheben – mehr Gewicht, mehr Wiederholungen
  • Mehr Fokus auf der gewollten Muskulatur (beim Latziehen: mehr im Rücken, weniger im Unterarm)
  • Längere Sätze, mehr Gewicht, mehr Wiederholungen durch höhere Griffkraft mit Zughilfen
  • Verringerte Hornhautbildung auf den Handflächen – weniger Schmerzen
  • Erhöhte Sicherrheit: Gewicht kann nicht aus der Hand fallen (zB. durch schwitzige Hände, etc.)

Bei welchen Übungen braucht man Zughilfen?

Wie oben schon erwähnt, sind Zughilfen vorallem für Zug- (Pull) Übungen (Übungen, bei denen man das Gewicht zum Körper zieht) geeignet. Hierbei kommen Grundübungen wie Kreuzheben, Langhantelrudern, normales Rudern an der Maschine, aber auch Klimmzüge, Seitheben, Schulterheben, Nackenheben und sonstige Pullübungen in Frage.

Bei den sogenannten Push-Übungen braucht man in der Regel keine Zughilfen – es ist aber auch nicht falsch, welche zu verwenden. Hier kommt es natürlich auch auf die persönlichen Preferenzen an.

Für wen sind Zughilfen geeignet?

Eigentlich für jede Art von Sportler – in erster Linie aber für Bodybuilder und Kraftsportler, welche ein hohes Gewicht bewältigen wollen. Falls du generell beim Greifen Probleme hast und deswegen eingeschränkt bist, weil du weniger Gewicht bewältigen kannst, sind Zughilfen empfehlenswert.

Zughilfen in der Praxis – Test

Zughilfen Test
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